Entrenar en casa


De nuevo incido en la importancia del ejercicio para el buen control de la diabetes, pero voy más allá y os facilito una rutina de entrenamiento para realizarla en casa sin necesidad de pagar un gimnasio.

La tabla de ejercicio que a continuación os propongo la ha realizado Víctor Martínez, Entrenador Superior por la Escuela Nacional de entrenadores de Culturismo, Musculación y Fitness, que esta semana colabora con nosotros. Su principal característica es que solo necesitamos dos mancuernas (pesas), un banco y una hora cada día (el momento que elijas depende de ti). Sigue leyendo →

Diabetes gestacional


La diabetes gestacional es aquella que aparece durante el embarazo. Hay que tener cuidado con ella y cuidarse, ya que las subidas de azucar que ésta produce pueden afectar tanto a la madre como al bebé. La diabetes gestacional aparece por el fuerte cambio hormonal que se produce en este periodo y por el aumento del peso, que deriva en que nuestra insulina no pueda cumplir su función correctamente y provoque esta situación. 

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El ejercicio: un seguro de vida


Todo el mundo sabe que el ejercicio es un seguro de vida pues regula y mejora cualquier patología. Es por éste motivo por el que en la diabetes debe ser uno de los pilares fundamentales. Primero porque regula, nuestra azucar y como consecuencia nos pinchamos menos insulina, segundo porque baja el colesterol, tercero porque reduce el riesgo de complicaciones en el futuro y cuarto y no menos importante, porque estamos más a gusto con nosotros mismos.

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