Entrenar en casa


De nuevo incido en la importancia del ejercicio para el buen control de la diabetes, pero voy más allá y os facilito una rutina de entrenamiento para realizarla en casa sin necesidad de pagar un gimnasio.

La tabla de ejercicio que a continuación os propongo la ha realizado Víctor Martínez, Entrenador Superior por la Escuela Nacional de entrenadores de Culturismo, Musculación y Fitness, que esta semana colabora con nosotros. Su principal característica es que solo necesitamos dos mancuernas (pesas), un banco y una hora cada día (el momento que elijas depende de ti). Sigue leyendo

Diabetes gestacional


La diabetes gestacional es aquella que aparece durante el embarazo. Hay que tener cuidado con ella y cuidarse, ya que las subidas de azucar que ésta produce pueden afectar tanto a la madre como al bebé. La diabetes gestacional aparece por el fuerte cambio hormonal que se produce en este periodo y por el aumento del peso, que deriva en que nuestra insulina no pueda cumplir su función correctamente y provoque esta situación. 

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El ejercicio: un seguro de vida


Todo el mundo sabe que el ejercicio es un seguro de vida pues regula y mejora cualquier patología. Es por éste motivo por el que en la diabetes debe ser uno de los pilares fundamentales. Primero porque regula, nuestra azucar y como consecuencia nos pinchamos menos insulina, segundo porque baja el colesterol, tercero porque reduce el riesgo de complicaciones en el futuro y cuarto y no menos importante, porque estamos más a gusto con nosotros mismos.

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