De nuevo incido en la importancia del ejercicio para el buen control de la diabetes, pero voy más allá y os facilito una rutina de entrenamiento para realizarla en casa sin necesidad de pagar un gimnasio.

La tabla de ejercicio que a continuación os propongo la ha realizado Víctor Martínez, Entrenador Superior por la Escuela Nacional de entrenadores de Culturismo, Musculación y Fitness, que esta semana colabora con nosotros. Su principal característica es que solo necesitamos dos mancuernas (pesas), un banco y una hora cada día (el momento que elijas depende de ti). Sigue leyendo →